julien mertine - dave winter icon sports - préparation mentale

13 février 2018

Escrime | Un mental de champion – témoignage de Julien Mertine

La préparation mentale rentre de plus en plus dans la culture sportive de haut niveau. Nombreux sont les athlètes et les entraîneurs qui sollicitent ce type d’approche afin de maximiser les leviers de la performance le jour J. En escrime comme dans les autres discplines sportives, avoir un mental de champion permet de faire la

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bonnes résolutions

3 janvier 2018

Nouvelle Année | Les bonnes résolutions

Voyons ensemble comment se fixer des objectifs efficaces. Une nouvelle année qui rime souvent avec bonnes résolutions. Parfois certains attendent le 1er janvier pour se dire qu’ils repartent du bon pied, que la nouvelle année se déroulera sous le signe de… la santé, le sport, l’épanouissement personnel etc. Que vous ayez fixé vos objectifs seul(e)

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ultratrail psychologie

7 décembre 2017

Trail, ultra et mental

Le mental en trail : quel profil ? Le mental en trail est bien à part des disciplines classiques. Tor des Géants, l’UTMB, le Grand Raid des Pyrénées, la Diagonale des fous,  l’endurance Trail des Templiers, le Marathon des Sables,  le Trail du bout du monde, la Maxi Race etc. Autant de noms qui font

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mental au judo: la blessure sportive

25 octobre 2017

Judo | Maëlle Di Cintio : la capacité à rebondir face aux épreuves

Le mental au judo : Le mental au judo est donc à la fois une question de connaissance de soi, de ses ressources et de ses sensibilités. C’est également une manière de développer et de renforcement de qualités mentales telles que la confiance et la gestion de ses émotions. La préparation mentale peut également se

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parents de champions au tennis

1 septembre 2017

Tennis et parentalité : quels accompagnements ?

Parents de champions: Etre parents de champions et de sportifs en herbe est une expérience particulière. Dans le tennis et de manière plus large dans le sport de haut niveau, les projets sportifs modifient l’organisation familiale et induisent des enjeux personnels et familiaux forts. Dans ce cadre, il est important de pouvoir accompagner les parents de champions

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pensées et confiance

15 juin 2017

Confiance en soi | Vos croyances limitantes : apprenez à les contrôler

La confiance en soi est un concept qui revient souvent dans le discours des entraineurs et des sportifs. Elle est reliée à la perception que nous avons de nos capacités et aux coryances que nous créons sur nous même. Voici comment prendre conscience de vos croyances et comment travailler dessus afin de trouver le chemin

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objectifs efficaces

1 juin 2017

Motivation | Fixez-vous des objectifs efficaces

Buts de maîtrise : Ces objectifs sont les plus pertinents à utiliser en psychologie de la performance. Ce sont des objectifs en lien avec la motivation intrinsèque et le sentiment de compétence que l’on retrouve dans la théorie de l’autodétermination de Decci et Ryan. En d’autres termes, l’athlète ayant des buts de maîtrise, s’inscrit dans une

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se centrer sur son corps

18 mai 2017

Gestion du stress | Approche centrée sur le corps

    Les personnes qui consultent des psychologues, psychiatres ou thérapeutes, sont  généralement sous l’emprise du stress ou d’un état émotionnel négatif. Nos approches d’accompagnement ont tendance à se centrer sur l’aspect cognitif. Je vous propose aujourd’hui de nous intéresser à une approche centrée sur le corps.   « When we leave our bodies, we

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30 avril 2017

Comment apprendre à gérer ses émotions

Pour une meilleure qualité de vie:   La qualité de notre vie est fortement liée à nos ressentis et nos émotions. Il est donc important de travailler sur notre capacité à gérer nos émotions afin de se sentir mieux au quotidien. Vous êtes vous déjà demandé combien de temps vous passez par jour pour développer

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préparation mentale

15 avril 2017

Préparation Mentale | Comment utiliser la technique d’ancrage : un outil simple

L’ancrage émotionnel   Utilisé en thérapie et en PNL  (Programmation Neuro Linguistique), cette technique simple et efficace permet de « reprogrammer » sa manière de réagir à certaines situations.   Certaines situations, certains lieux ou objets vous font ressentir des sensations positives ou négatives. Ex : « Prendre la parole en public me rend toujours nerveux, j’ai alors les

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