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Lundi - samedi : 09:00 à 20:00

13 février 2018

Escrime: un mental de champion (témoignage : J. Mertine)

La préparation mentale rentre de plus en plus dans la culture sportive de haut niveau. Nombreux sont les athlètes et les entraîneurs qui sollicitent ce type d’approche afin de maximiser les leviers de la performance le jour J. Depuis quelques temps j’accompagne plusieurs fleuristes de l’équipe de France (H/F), en collaboration avec les entraîneurs nationaux.

sport bien etre

3 janvier 2018

Les bonnes résolutions 2018

  Une nouvelle année qui rime souvent avec bonnes résolutions. Parfois certains attendent le 1er janvier pour se dire qu’ils repartent du bon pied, que la nouvelle année se déroulera sous le signe de… la santé, le sport, l’épanouissement personnel etc. Que vous ayez fixé vos objectifs seul(e) ou lors d’une discussion animée avec des

ultratrail psychologie

7 décembre 2017

Trail, ultra et mental

Le mental de traileur   Tor des Géants, l’UTMB, le Grand Raid des Pyrénées, la Diagonale des fous,  l’endurance Trail des Templiers, le Marathon des Sables,  le Trail du bout du monde, la Maxi Race… autant de noms qui font vibrer nombre de sportifs amoureux des challenges, de la nature et du trail.   Depuis

pensées et confiance

15 juin 2017

Vos croyances limitantes: apprenez à les contrôler

Gestion de nos pensées: les croyances   Nos pensées nous accompagnent tout au long de notre vie et ont une forte influence sur ce que nous pouvons ressentir ou faire. Les pensées négatives liées par exemple à l’impression d’être incapable de faire telle ou telle action, induit une démotivation et réduit notre propre champ d’action.

objectifs efficaces

1 juin 2017

Donnez vous des objectifs efficaces

Buts de maîtrise : Ces objectifs sont les plus pertinents à utiliser en psychologie de la performance. Ce sont des objectifs en lien avec la motivation intrinsèque et le sentiment de compétence que l’on retrouve dans la théorie de l’autodétermination de Decci et Ryan. En d’autres termes, l’athlète ayant des buts de maîtrise, s’inscrit dans une

se centrer sur son corps

18 mai 2017

Approche centrée sur le corps

    Les personnes qui consultent des psychologues, psychiatres ou thérapeutes, sont  généralement sous l’emprise du stress ou d’un état émotionnel négatif. Nos approches d’accompagnement ont tendance à se centrer sur l’aspect cognitif. Je vous propose aujourd’hui de nous intéresser à une approche centrée sur le corps.   « When we leave our bodies, we

30 avril 2017

Comment apprendre à gérer ses émotions

Pour une meilleure qualité de vie:   La qualité de notre vie est fortement liée à nos ressentis et nos émotions. Il est donc important de travailler sur notre capacité à gérer nos émotions afin de se sentir mieux au quotidien. Vous êtes vous déjà demandé combien de temps vous passez par jour pour développer

préparation mentale

15 avril 2017

Comment utiliser la technique d’ancrage: un outil simple en préparation mentale

L’ancrage émotionnel   Utilisé en thérapie et en PNL  (Programmation Neuro Linguistique), cette technique simple et efficace permet de « reprogrammer » sa manière de réagir à certaines situations.   Certaines situations, certains lieux ou objets vous font ressentir des sensations positives ou négatives. Ex : « Prendre la parole en public me rend toujours nerveux, j’ai alors les

se motiver

3 avril 2017

Principes pour améliorer sa motivation

Dans la continuité des articles précédents, voici des  éléments concrets permettant de développer la motivation. Les schémas ci-dessous s’inspirent des théories de Deci et Ryan (1993).

hypnose et sport

1 mars 2017

Hypnose et sport

L’intérêt de l’hypnose dans le sport ?   Le sport ouvre ses portes à l’hypnose depuis que certaines recherches scientifiques ont démontré ses bénéfices dans ce domaine. L’hypnose est utilisée dans plusieurs champs d’intervention tels que la gestion de la douleur, de l’anxiété, les insomnies, les dépressions réactionnelles, les phobies etc.   Je vous propose de