julien mertine - dave winter icon sports - préparation mentale

13 février 2018

Escrime | Un mental de champion – témoignage de Julien Mertine

La préparation mentale rentre de plus en plus dans la culture sportive de haut niveau. Nombreux sont les athlètes et les entraîneurs qui sollicitent ce type d’approche afin de maximiser les leviers de la performance le jour J. En escrime comme dans les autres discplines sportives, avoir un mental de champion permet de faire la

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se centrer sur son corps

18 mai 2017

Gestion du stress | Approche centrée sur le corps

La gestion du stress par la mindfulness est un moyen efficace qui a fait ses preuves scientifiquement.   Les personnes qui consultent des psychologues, psychiatres ou thérapeutes, sont  généralement sous l’emprise du stress ou d’un état émotionnel négatif. Nos approches d’accompagnement ont tendance à se centrer sur l’aspect cognitif. Je vous propose aujourd’hui de nous

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30 avril 2017

Comment apprendre à gérer ses émotions

Apprendre à développer son bien être passe par des actions au quotidien. La qualité de notre vie est fortement liée à nos ressentis et nos émotions. Il est donc important de travailler sur notre capacité à gérer nos émotions afin de se sentir mieux au quotidien. Pour une meilleure qualité de vie: Vous êtes vous

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préparation mentale

15 avril 2017

Préparation Mentale | Comment utiliser la technique d’ancrage : un outil simple

Qu’est ce que l’ancrage émotionnel   L’ancrage émotionnel est utilisé en thérapie et en PNL  (Programmation Neuro Linguistique). C’est une technique simple et efficace permet de « reprogrammer » sa manière de réagir à certaines situations.   Certaines situations, certains lieux ou objets vous font ressentir des sensations positives ou négatives. Ex : « Prendre la parole en public

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hypnose et sport

1 mars 2017

Hypnose et sport

L’intérêt de l’hypnose dans le sport ? L’hypnose dans le sport est utilisée dans plusieurs champs d’intervention: – la gestion de la douleurl’anxiété, – les insomnies, – les dépressions réactionnelles, – les phobies etc. Certaines recherches scientifiques ont démontré ses bénéfices dans ce domaine. Je vous propose de découvrir l’intérêt qu’il peut y avoir à utiliser

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21 septembre 2016

Interview par la Voix du Nord | La situation du RC Lens

Analyse psy sur la situation du RC Lens : «Gérer l’anxiété = se focaliser sur l’instant présent»   Interview de David DELPORTE, journaliste dans la Voix du Nord. Sportivement comme financièrement, l’avenir proche du Racing-club de Lens est plutôt inquiétant. Comment gérer une situation si complexe ? Quelques éléments de réponse avec Anaëlle Malherbe, psychologue

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28 janvier 2016

Les habiletés mentales

 La démarche en préparation mentale   La préparation mentale a pour objectif d’optimiser les performances de l’athlète. La démarche  passe  par l’apprentissage et l’optimisation d’habiletés mentales et cognitives, en lien avec les exigences du contexte sportif. En tant que sportif, vous acquérez ainsi les moyens de maitriser le volet mental de votre pratique. Cela a

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19 juillet 2015

Mesurer l’anxiété

  1. L’anxiété cognitive/ somatique L’anxiété est un état émotionnel qui peut être apparenté à la peur et qui est de nature anticipatrice. L’anxiété s’accompagne de nervosité, d’inquiétude et d’appréhension associées à une activation physiologique. (Weinberg et Gould, 1997)[1]. L’anxiété comporte une composante cognitive et une composante somatique. L’anxiété cognitive peut se traduire par la

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