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13 février 2018

Escrime: un mental de champion (témoignage : J. Mertine)

La préparation mentale rentre de plus en plus dans la culture sportive de haut niveau. Nombreux sont les athlètes et les entraîneurs qui sollicitent ce type d’approche afin de maximiser les leviers de la performance le jour J. Depuis quelques temps j’accompagne plusieurs fleuristes de l’équipe de France (H/F), en collaboration avec les entraîneurs nationaux.

se centrer sur son corps

18 mai 2017

Approche centrée sur le corps

    Les personnes qui consultent des psychologues, psychiatres ou thérapeutes, sont  généralement sous l’emprise du stress ou d’un état émotionnel négatif. Nos approches d’accompagnement ont tendance à se centrer sur l’aspect cognitif. Je vous propose aujourd’hui de nous intéresser à une approche centrée sur le corps.   « When we leave our bodies, we

30 avril 2017

Comment apprendre à gérer ses émotions

Pour une meilleure qualité de vie:   La qualité de notre vie est fortement liée à nos ressentis et nos émotions. Il est donc important de travailler sur notre capacité à gérer nos émotions afin de se sentir mieux au quotidien. Vous êtes vous déjà demandé combien de temps vous passez par jour pour développer

préparation mentale

15 avril 2017

Comment utiliser la technique d’ancrage: un outil simple en préparation mentale

L’ancrage émotionnel   Utilisé en thérapie et en PNL  (Programmation Neuro Linguistique), cette technique simple et efficace permet de « reprogrammer » sa manière de réagir à certaines situations.   Certaines situations, certains lieux ou objets vous font ressentir des sensations positives ou négatives. Ex : « Prendre la parole en public me rend toujours nerveux, j’ai alors les

hypnose et sport

1 mars 2017

Hypnose et sport

L’intérêt de l’hypnose dans le sport ?   Le sport ouvre ses portes à l’hypnose depuis que certaines recherches scientifiques ont démontré ses bénéfices dans ce domaine. L’hypnose est utilisée dans plusieurs champs d’intervention tels que la gestion de la douleur, de l’anxiété, les insomnies, les dépressions réactionnelles, les phobies etc.   Je vous propose de

21 septembre 2016

Interviewée par la Voix du Nord: la situation du RC Lens

Analyse psy sur la situation du RC Lens : «Gérer l’anxiété = se focaliser sur l’instant présent»   Interview de David DELPORTE, journaliste dans la Voix du Nord. Sportivement comme financièrement, l’avenir proche du Racing-club de Lens est plutôt inquiétant. Comment gérer une situation si complexe ? Quelques éléments de réponse avec Anaëlle Malherbe, psychologue

28 janvier 2016

Les habiletés mentales

 La démarche en préparation mentale   La préparation mentale a pour objectif d’optimiser les performances de l’athlète. La démarche  passe  par l’apprentissage et l’optimisation d’habiletés mentales et cognitives, en lien avec les exigences du contexte sportif. En tant que sportif, vous acquérez ainsi les moyens de maitriser le volet mental de votre pratique. Cela a

19 juillet 2015

Mesurer l’anxiété

  1. L’anxiété cognitive/ somatique L’anxiété est un état émotionnel qui peut être apparenté à la peur et qui est de nature anticipatrice. L’anxiété s’accompagne de nervosité, d’inquiétude et d’appréhension associées à une activation physiologique. (Weinberg et Gould, 1997)[1]. L’anxiété comporte une composante cognitive et une composante somatique. L’anxiété cognitive peut se traduire par la