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pensées et confiance

15 juin 2017

Vos croyances limitantes: apprenez à les contrôler

Gestion de nos pensées: les croyances   Nos pensées nous accompagnent tout au long de notre vie et ont une forte influence sur ce que nous pouvons ressentir ou faire. Les <strong>pensées négatives</strong> liées par exemple à l’<strong>impression d’être incapable de faire</strong> telle ou telle action, induit une démotivation et réduit notre propre champ d’action.

objectifs efficaces

1 juin 2017

Donnez vous des objectifs efficaces

Buts de maîtrise : Ces objectifs sont les plus pertinents à utiliser en psychologie de la performance. Ce sont des objectifs en lien avec la motivation intrinsèque et le sentiment de compétence que l’on retrouve dans la théorie de l’autodétermination de Decci et Ryan. En d’autres termes, l’athlète ayant des buts de maîtrise, s’inscrit dans une

préparation mentale

15 avril 2017

Comment utiliser la technique d’ancrage: un outil simple en préparation mentale

L’ancrage émotionnel   Utilisé en thérapie et en PNL  (Programmation Neuro Linguistique), cette technique simple et efficace permet de « reprogrammer » sa manière de réagir à certaines situations.   Certaines situations, certains lieux ou objets vous font ressentir des sensations positives ou négatives. Ex : « Prendre la parole en public me rend toujours nerveux, j’ai alors les

affirmation de soi

15 février 2017

Comment améliorer sa confiance en soi ?

Préambule : Dans un article précédent nous avons parlé de la confiance en soi. Aujourd’hui nous allons approfondir une manière de travailler sur celle-ci. Tout d’abord il est important de distinguer si, lorsqu’une personne vous dit « manquer de confiance » en elle-même, il s’agit d’une difficulté liée à l’estime de soi ou à l’affirmation de soi.

croire en soi

5 janvier 2017

Confiance en soi, estime et affirmation de soi : distingo

La confiance en soi Qu’est-ce donc que la « confiance en soi ? Faites-vous la distinction avec l’estime de soi et l’affirmation de soi ? Voici en synthèse, une proposition d’explication de chaque concept, alimenté par la définition du Petit Larousse. Estime de soi: Terme désignant le jugement ou l’évaluation faite d’un individu en rapport à sa propre