La gestion du stress par la mindfulness est un moyen efficace qui a fait ses preuves scientifiquement. Les personnes qui consultent des psychologues, psychiatres ou thérapeutes, sont généralement sous l’emprise du stress ou d’un état émotionnel négatif. Nos approches d’accompagnement ont tendance à se centrer sur l’aspect cognitif. Je vous propose aujourd’hui de nous
10 octobre 2016
Mindfulness en pratique
Mindfulness : trois exercices à pratiquer Dans la continuité de l’article mindulness et sport, voici trois exercices que vous pouvez pratiquer seul(e). 1. La respiration Prenez quelques minutes chaque jour (idéalement le matin ou avant votre séance d’entrainement) pour observer votre respiration. Cela peut induire un état d’esprit calme et serein. Cette technique peut
10 octobre 2016
Mindfulness et sport
Mindfulness et sport sont deux activités qui, pratiquées conjointement, apportent sérénité et bien être. Voici les bénéfices d’une pratique régulière de la pleine conscience pour son activité sportive. La Mindfulness : La mindfulness, aussi nommée « pleine conscience » ou Vipassana, signifie « vision pénétrante ». Il s’agit d’une technique de soins inspirée par le bouddhisme et le yoga