bonnes résolutions

3 janvier 2018

Nouvelle Année | Les bonnes résolutions

Voyons ensemble comment se fixer des objectifs efficaces. Une nouvelle année qui rime souvent avec bonnes résolutions. Parfois certains attendent le 1er janvier pour se dire qu’ils repartent du bon pied, que la nouvelle année se déroulera sous le signe de… la santé, le sport, l’épanouissement personnel etc. Que vous ayez fixé vos objectifs seul(e)

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objectifs efficaces

1 juin 2017

Motivation | Fixez-vous des objectifs efficaces

Buts de maîtrise : Ces objectifs sont les plus pertinents à utiliser en psychologie de la performance. Ce sont des objectifs en lien avec la motivation intrinsèque et le sentiment de compétence que l’on retrouve dans la théorie de l’autodétermination de Decci et Ryan. En d’autres termes, l’athlète ayant des buts de maîtrise, s’inscrit dans une

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préparation mentale

15 avril 2017

Préparation Mentale | Comment utiliser la technique d’ancrage : un outil simple

L’ancrage émotionnel   Utilisé en thérapie et en PNL  (Programmation Neuro Linguistique), cette technique simple et efficace permet de « reprogrammer » sa manière de réagir à certaines situations.   Certaines situations, certains lieux ou objets vous font ressentir des sensations positives ou négatives. Ex : « Prendre la parole en public me rend toujours nerveux, j’ai alors les

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se motiver

3 avril 2017

Principes pour améliorer sa motivation

Dans la continuité des articles précédents, voici des  éléments concrets permettant de développer la motivation. Les schémas ci-dessous s’inspirent des théories de Deci et Ryan (1993).

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autodétermination

1 février 2017

Les différentes motivations dans le sport

L’autodétermination Ce modèle théorique apporte un éclairage intéressant par rapport aux tenants motivationnels qui amènent une personne à s’engager dans une activité spécifique. Dans ma pratique, je trouve que la question du sens est au centre de toute la démarche d’accompagnement. Et derrière la question du sens, il y a le plaisir et donc la

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22 juillet 2016

Débriefing de course

Marathon: se fixer les bons objectifs   Vous venez de participer à un marathon et que cette course mythique soit une première pour vous ou que vous soyez habitué à cette distance, vous avez certainement déjà répondu à la question : « Ai-je atteint mon objectif ? »

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15 février 2016

La motivation vue par les psychologues humanistes

Qu’est ce que la motivation ? Plusieurs éléments rentrent en compte dans cette définition. Il y a des aspects inconscients et des aspects conscients. Notre travail consiste à allier les deux lors de nos accompagnements. La motivation est un terme couramment utilisé à notre époque. Cependant, les essais d’explication du désir, de la volonté, ou

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28 janvier 2016

Les habiletés mentales

 La démarche en préparation mentale   La préparation mentale a pour objectif d’optimiser les performances de l’athlète. La démarche  passe  par l’apprentissage et l’optimisation d’habiletés mentales et cognitives, en lien avec les exigences du contexte sportif. En tant que sportif, vous acquérez ainsi les moyens de maitriser le volet mental de votre pratique. Cela a

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3 octobre 2015

Fixation d’objectifs

La fixation d’objectifs est un outil améliorant la motivation, la concentration et la capacité à anticiper les aléas pouvant survenir. Plusieurs règles permettent de la mettre en place efficacement. Les neuf règles de la fixation d’objectifs  Savoir où je vais et comment j’y vais La fixation d’objectifs est un outil particulièrement intéressant qui agit sur plusieurs

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