Routines et état optimal de performance : comment créer ses routines de performances ? Comment en créer et qu’est-ce donc qu’une routine de performance ? Voici des questions que tout sportif souhaitant améliorer ses habiletés mentales peut se poser. La routine est un ensemble d’actions, de pensées et d’images mentales utilisées par le sportif pour
7 avril 2020
13 février 2024
5 février 2024
24 avril 2020
Le casse tête du report des Jeux Olympiques
En direct de SudRadio avec François Trillo, nous avons échangé sur l’évenuel report des Jeux Olympiques et Paralympiques. Cette incertitude amène à réfléchir différemment à la manière d’accompagner les athlètes pendant le confinement. Cet article est plutôt à destination des accompagnateurs (psychologues, préparateurs mentaux, coachs). Quels impacts psychologiques pour les athlètes olympiques ? Comment gèrent
12 juillet 2019
18 février 2018
L’accompagnement en préparation mentale
Qu’est-ce que la préparation mentale ? La préparation mentale a pour objectif d’accompagner les personnes souhaitant optimiser leurs performances sportives tout en préservant leur bien-être. Ce type d’accompagnement développe certaines habiletés mentales par l’apprentissage de techniques spécifiques. Ainsi, en s’entraînant à pratiquer ces outils, vous les automatisez et pouvez ainsi les reproduire de manière
30 avril 2017
Comment apprendre à gérer ses émotions
Apprendre à développer son bien être passe par des actions au quotidien. La qualité de notre vie est fortement liée à nos ressentis et nos émotions. Il est donc important de travailler sur notre capacité à gérer nos émotions afin de se sentir mieux au quotidien. Pour une meilleure qualité de vie: Vous êtes vous
21 septembre 2016
Interview par SUDOUEST | La rentrée !
Comment optimiser sa rentrée et repartir du bon pieds ? Aude FERBROS, journaliste chez Sudouest, a fait cette interview dans le cadre de la rentrée. En effet cette période de reprise génère des questions, des envies, des inquiétudes. Voici quelques astuces pour reprendre du bon pied tout en adaptant ses objectifs et sa démarche à
27 juillet 2016
Interviewée par trackandnews: préparation mentale et course à pied
Coach or not coach, that is the question ! Optimiser son mental en course Klervi, membre du magazine Trackandnews, a testé le coaching chez Xrun. Voici son article pour mieux comprendre comment optimiser son mental en course. Quand on prépare une nouvelle compétition, de nombreuses interrogations peuvent émerger. L’approche d’un premier semi-marathon en a, pour
3 octobre 2015
Fixation d’objectifs
La fixation d’objectifs est un outil améliorant la motivation, la concentration et la capacité à anticiper les aléas pouvant survenir. Plusieurs règles permettent de la mettre en place efficacement. Les neuf règles de la fixation d’objectifs Savoir où je vais et comment j’y vais La fixation d’objectifs est un outil particulièrement intéressant qui agit sur plusieurs