ultratrail psychologie

7 décembre 2017

Trail, ultra et mental

Le mental en trail : quel profil ? Le mental en trail est bien à part des disciplines classiques. Tor des Géants, l’UTMB, le Grand Raid des Pyrénées, la Diagonale des fous,  l’endurance Trail des Templiers, le Marathon des Sables,  le Trail du bout du monde, la Maxi Race etc. Autant de noms qui font

Vous aimez ? Partagez !
mental au judo: la blessure sportive

25 octobre 2017

Judo | Maëlle Di Cintio : la capacité à rebondir face aux épreuves

Le mental au judo : Le mental au judo est donc à la fois une question de connaissance de soi, de ses ressources et de ses sensibilités. C’est également une manière de développer et de renforcement de qualités mentales telles que la confiance et la gestion de ses émotions. La préparation mentale peut également se

Vous aimez ? Partagez !
parents de champions au tennis

1 septembre 2017

Tennis et parentalité : quels accompagnements ?

Parents de champions: Etre parents de champions et de sportifs en herbe est une expérience particulière. Dans le tennis et de manière plus large dans le sport de haut niveau, les projets sportifs modifient l’organisation familiale et induisent des enjeux personnels et familiaux forts. Dans ce cadre, il est important de pouvoir accompagner les parents de champions

Vous aimez ? Partagez !
pensées et confiance

15 juin 2017

Confiance en soi | Vos croyances limitantes : apprenez à les contrôler

La confiance en soi est un concept qui revient souvent dans le discours des entraineurs et des sportifs. Elle est reliée à la perception que nous avons de nos capacités et aux coryances que nous créons sur nous même. Voici comment prendre conscience de vos croyances et comment travailler dessus afin de trouver le chemin

Vous aimez ? Partagez !
objectifs efficaces

1 juin 2017

Motivation | Fixez-vous des objectifs efficaces

Vous souhaitez prendre du plaisir et être performant dans votre activité ? Cela est tout à fait possible et simple à mettre en place. Voici comment vous fixer des objectifs qui vous permettront de maintenir un haut niveau de motivation, de concentration et de performance ! être performant dans votre activité: les buts de maîtrise

Vous aimez ? Partagez !
se centrer sur son corps

18 mai 2017

Gestion du stress | Approche centrée sur le corps

La gestion du stress par la mindfulness est un moyen efficace qui a fait ses preuves scientifiquement.   Les personnes qui consultent des psychologues, psychiatres ou thérapeutes, sont  généralement sous l’emprise du stress ou d’un état émotionnel négatif. Nos approches d’accompagnement ont tendance à se centrer sur l’aspect cognitif. Je vous propose aujourd’hui de nous

Vous aimez ? Partagez !

30 avril 2017

Comment apprendre à gérer ses émotions

Apprendre à développer son bien être passe par des actions au quotidien. La qualité de notre vie est fortement liée à nos ressentis et nos émotions. Il est donc important de travailler sur notre capacité à gérer nos émotions afin de se sentir mieux au quotidien. Pour une meilleure qualité de vie: Vous êtes vous

Vous aimez ? Partagez !
préparation mentale

15 avril 2017

Préparation Mentale | Comment utiliser la technique d’ancrage : un outil simple

Qu’est ce que l’ancrage émotionnel   L’ancrage émotionnel est utilisé en thérapie et en PNL  (Programmation Neuro Linguistique). C’est une technique simple et efficace permet de « reprogrammer » sa manière de réagir à certaines situations.   Certaines situations, certains lieux ou objets vous font ressentir des sensations positives ou négatives. Ex : « Prendre la parole en public

Vous aimez ? Partagez !
se motiver

3 avril 2017

Principes pour améliorer sa motivation

Dans la continuité des articles précédents, voici des  éléments concrets permettant de développer la motivation. Les schémas ci-dessous s’inspirent des théories de Deci et Ryan (1993).

Vous aimez ? Partagez !
hypnose et sport

1 mars 2017

Hypnose et sport

L’intérêt de l’hypnose dans le sport ? L’hypnose dans le sport est utilisée dans plusieurs champs d’intervention: – la gestion de la douleurl’anxiété, – les insomnies, – les dépressions réactionnelles, – les phobies etc. Certaines recherches scientifiques ont démontré ses bénéfices dans ce domaine. Je vous propose de découvrir l’intérêt qu’il peut y avoir à utiliser

Vous aimez ? Partagez !