21 septembre 2016

Interview par SUDOUEST | La rentrée !

Comment optimiser sa rentrée et repartir du bon pieds ? Aude FERBROS, journaliste chez Sudouest, a fait cette interview dans le cadre de la rentrée. En effet cette période de reprise génère des questions, des envies, des inquiétudes. Voici quelques astuces pour reprendre du bon pied tout en adaptant ses objectifs et sa démarche à

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8 septembre 2016

Reportage | « Coach »

Coach : les clés du succès 7 entraineurs, 7 visions Coach : les clés du succès. Cela semble un bon titre. Documentaire réalisé par Manuel HERRERO qui a suivi six entraineurs de disciplines différentes durant plusieurs mois. Chacun apporte une coloration différente à ce que peut être un entraineur. La posture, la manière d’accompagner individuellement

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27 juillet 2016

Interviewée par trackandnews: préparation mentale et course à pied

Coach or not coach, that is the question ! Optimiser son mental en course  Klervi, membre du magazine Trackandnews, a testé le coaching chez Xrun. Voici son article pour mieux comprendre comment optimiser son mental en course. Quand on prépare une nouvelle compétition, de nombreuses interrogations peuvent émerger. L’approche d’un premier semi-marathon en a, pour

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22 juillet 2016

Débriefing de course

Marathon: se fixer les bons objectifs Optimiser ses objectifs de course permet d’augmenter confiance, plaisir et performance. Vous venez de participer à un marathon et que cette course mythique soit une première pour vous ou que vous soyez habitué à cette distance, vous avez certainement déjà répondu à la question : « Ai-je atteint mon objectif ? »

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15 février 2016

La motivation vue par les psychologues humanistes

Qu’est ce que la motivation ? Plusieurs éléments rentrent en compte dans cette définition. Il y a des aspects inconscients et des aspects conscients. Notre travail consiste à allier les deux lors de nos accompagnements. La motivation est un terme couramment utilisé à notre époque. Cependant, les essais d’explication du désir, de la volonté, ou

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28 janvier 2016

Les habiletés mentales

 La démarche en préparation mentale « Qu’est ce qu’on travaille en préparation mentale ? » Cette question revient souvent. Je vous propose d’y répondre simplement. La préparation mentale a pour objectif d’optimiser les performances de l’athlète. La démarche  passe  par l’apprentissage et l’optimisation d’habiletés mentales et cognitives, en lien avec les exigences du contexte sportif. En tant

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3 octobre 2015

Fixation d’objectifs

La fixation d’objectifs est un outil améliorant la motivation, la concentration et la capacité à anticiper les aléas pouvant survenir. Plusieurs règles permettent de la mettre en place efficacement. Les neuf règles de la fixation d’objectifs  Savoir où je vais et comment j’y vais La fixation d’objectifs est un outil particulièrement intéressant qui agit sur plusieurs

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27 juillet 2015

Quand j’étais superman

  Quand j’étais superman: extrait de la conférence de Raphaël Poulain Témoignage poignant de Raphaël Poulain, joueur professionnel du XV de France.   Après blessure, l’équilibre à trouver est parfois difficile, surtout lorsque tout a été investi dans le sport. « je ne sais pas qui je suis […] pas du tout connecté à la réalité »

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19 juillet 2015

Mesurer l’anxiété

1. L’anxiété cognitive/ somatique Comment mesurer l’anxiété ? Cette question a toute son importance en psychologie et en préparation mentale. L’anxiété est un état émotionnel qui peut être apparenté à la peur et qui est de nature anticipatrice. L’anxiété s’accompagne de nervosité, d’inquiétude et d’appréhension associées à une activation physiologique. (Weinberg et Gould, 1997)[1]. L’anxiété

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