La préparation mentale rentre de plus en plus dans la culture sportive de haut niveau. Nombreux sont les athlètes et les entraîneurs qui sollicitent ce type d’approche afin de maximiser les leviers de la performance le jour J. En escrime comme dans les autres discplines sportives, avoir un mental de champion permet de faire la
13 février 2018
3 janvier 2018
Nouvelle Année | Les bonnes résolutions
Voyons ensemble comment se fixer des objectifs efficaces. Une nouvelle année qui rime souvent avec bonnes résolutions. Parfois certains attendent le 1er janvier pour se dire qu’ils repartent du bon pied, que la nouvelle année se déroulera sous le signe de… la santé, le sport, l’épanouissement personnel etc. Que vous ayez fixé vos objectifs seul(e)
7 décembre 2017
Trail, ultra et mental
Le mental en trail : quel profil ? Le mental en trail est bien à part des disciplines classiques. Tor des Géants, l’UTMB, le Grand Raid des Pyrénées, la Diagonale des fous, l’endurance Trail des Templiers, le Marathon des Sables, le Trail du bout du monde, la Maxi Race etc. Autant de noms qui font
25 octobre 2017
Judo | Maëlle Di Cintio : la capacité à rebondir face aux épreuves
Le mental au judo : Le mental au judo est donc à la fois une question de connaissance de soi, de ses ressources et de ses sensibilités. C’est également une manière de développer et de renforcement de qualités mentales telles que la confiance et la gestion de ses émotions. La préparation mentale peut également se
1 septembre 2017
Tennis et parentalité : quels accompagnements ?
Parents de champions: Etre parents de champions et de sportifs en herbe est une expérience particulière. Dans le tennis et de manière plus large dans le sport de haut niveau, les projets sportifs modifient l’organisation familiale et induisent des enjeux personnels et familiaux forts. Dans ce cadre, il est important de pouvoir accompagner les parents de champions
15 juin 2017
Confiance en soi | Vos croyances limitantes : apprenez à les contrôler
La confiance en soi est un concept qui revient souvent dans le discours des entraineurs et des sportifs. Elle est reliée à la perception que nous avons de nos capacités et aux coryances que nous créons sur nous même. Voici comment prendre conscience de vos croyances et comment travailler dessus afin de trouver le chemin
1 juin 2017
Motivation | Fixez-vous des objectifs efficaces
Vous souhaitez prendre du plaisir et être performant dans votre activité ? Cela est tout à fait possible et simple à mettre en place. Voici comment vous fixer des objectifs qui vous permettront de maintenir un haut niveau de motivation, de concentration et de performance ! être performant dans votre activité: les buts de maîtrise
18 mai 2017
Gestion du stress | Approche centrée sur le corps
La gestion du stress par la mindfulness est un moyen efficace qui a fait ses preuves scientifiquement. Les personnes qui consultent des psychologues, psychiatres ou thérapeutes, sont généralement sous l’emprise du stress ou d’un état émotionnel négatif. Nos approches d’accompagnement ont tendance à se centrer sur l’aspect cognitif. Je vous propose aujourd’hui de nous
30 avril 2017
Comment apprendre à gérer ses émotions
Apprendre à développer son bien être passe par des actions au quotidien. La qualité de notre vie est fortement liée à nos ressentis et nos émotions. Il est donc important de travailler sur notre capacité à gérer nos émotions afin de se sentir mieux au quotidien. Pour une meilleure qualité de vie: Vous êtes vous
15 avril 2017
Préparation Mentale | Comment utiliser la technique d’ancrage : un outil simple
Qu’est ce que l’ancrage émotionnel L’ancrage émotionnel est utilisé en thérapie et en PNL (Programmation Neuro Linguistique). C’est une technique simple et efficace permet de « reprogrammer » sa manière de réagir à certaines situations. Certaines situations, certains lieux ou objets vous font ressentir des sensations positives ou négatives. Ex : « Prendre la parole en public