Mindfulness et sport sont deux activités qui, pratiquées conjointement, apportent sérénité et bien être. Voici les bénéfices d’une pratique régulière de la pleine conscience pour son activité sportive. La Mindfulness : La mindfulness, aussi nommée « pleine conscience » ou Vipassana, signifie « vision pénétrante ». Il s’agit d’une technique de soins inspirée par le bouddhisme et le yoga
10 octobre 2016
21 septembre 2016
Interview par la Voix du Nord | La situation du RC Lens
Gérer l’anxiété = se focaliser sur l’instant présent Analyse psy sur la situation du RC Lens : Interview de David DELPORTE, journaliste dans la Voix du Nord. Sportivement comme financièrement, l’avenir proche du Racing-club de Lens est plutôt inquiétant. Comment gérer une situation si complexe ? Quelques éléments de réponse avec Anaëlle Malherbe, psychologue clinicienne
21 septembre 2016
Interview par SUDOUEST | La rentrée !
Comment optimiser sa rentrée et repartir du bon pieds ? Aude FERBROS, journaliste chez Sudouest, a fait cette interview dans le cadre de la rentrée. En effet cette période de reprise génère des questions, des envies, des inquiétudes. Voici quelques astuces pour reprendre du bon pied tout en adaptant ses objectifs et sa démarche à
8 septembre 2016
Reportage | « Coach: les clés du succès »
Coach : les clés du succès 7 entraineurs, 7 visions Coach : les clés du succès. Pour commencer, cela semble un bon titre. Documentaire réalisé par Manuel HERRERO qui a suivi six entraineurs de disciplines différentes durant plusieurs mois. Chacun apporte une coloration différente à ce que peut être un entraineur. La posture, la manière
27 juillet 2016
Interviewée par trackandnews: préparation mentale et course à pied
Coach or not coach, that is the question ! Optimiser son mental en course Klervi, membre du magazine Trackandnews, a testé le coaching chez Xrun. Voici son article pour mieux comprendre comment optimiser son mental en course. Quand on prépare une nouvelle compétition, de nombreuses interrogations peuvent émerger. L’approche d’un premier semi-marathon en a, pour
22 juillet 2016
Débriefing de course
Marathon: se fixer les bons objectifs Tout d’abord, optimiser ses objectifs de course permet d’augmenter confiance, plaisir et performance. Vous venez de participer à un marathon et que cette course mythique soit une première pour vous ou que vous soyez habitué à cette distance, vous avez certainement déjà répondu à la question : « Ai-je atteint
15 février 2016
La motivation vue par les psychologues humanistes
Qu’est ce que la motivation ? Plusieurs éléments rentrent en compte dans cette définition. Il y a des aspects inconscients et des aspects conscients. Notre travail consiste à allier les deux lors de nos accompagnements. La motivation est un terme couramment utilisé à notre époque. Cependant, les essais d’explication du désir, de la volonté, ou
28 janvier 2016
Les habiletés mentales
La démarche en préparation mentale « Qu’est ce qu’on travaille en préparation mentale ? » Cette question revient souvent. Je vous propose d’y répondre simplement. La préparation mentale a pour objectif d’optimiser les performances de l’athlète. La démarche passe par l’apprentissage et l’optimisation d’habiletés mentales et cognitives, en lien avec les exigences du contexte sportif. En tant
3 octobre 2015
Fixation d’objectifs
La fixation d’objectifs est un outil améliorant la motivation, la concentration et la capacité à anticiper les aléas pouvant survenir. Plusieurs règles permettent de la mettre en place efficacement. Les neuf règles de la fixation d’objectifs Savoir où je vais et comment j’y vais La fixation d’objectifs est un outil particulièrement intéressant qui agit sur plusieurs
27 juillet 2015
Quand j’étais superman
Quand j’étais superman: extrait de la conférence de Raphaël Poulain Témoignage poignant de Raphaël Poulain, joueur professionnel du XV de France. Après blessure, l’équilibre à trouver est parfois difficile, surtout lorsque tout a été investi dans le sport. « je ne sais pas qui je suis […] pas du tout connecté à la réalité »