La préparation mentale au golf est primordiale. Voici comment apprendre à gérer sa concentration, la gestion de sa frustration et son activation dans le golf. En m’appuyant sur le cas d’un athlète suivi, je vous illustre une manière de faire qui a fait ses preuves. Il existe certains sports où le mental et la technique
5 mars 2019
13 février 2018
Escrime | Un mental de champion – témoignage de Julien Mertine
La préparation mentale rentre de plus en plus dans la culture sportive de haut niveau. Nombreux sont les athlètes et les entraîneurs qui sollicitent ce type d’approche afin de maximiser les leviers de la performance le jour J. En escrime comme dans les autres discplines sportives, avoir un mental de champion permet de faire la
18 mai 2017
Gestion du stress | Approche centrée sur le corps
La gestion du stress par la mindfulness est un moyen efficace qui a fait ses preuves scientifiquement. Les personnes qui consultent des psychologues, psychiatres ou thérapeutes, sont généralement sous l’emprise du stress ou d’un état émotionnel négatif. Nos approches d’accompagnement ont tendance à se centrer sur l’aspect cognitif. Je vous propose aujourd’hui de nous
30 avril 2017
Comment apprendre à gérer ses émotions
Apprendre à développer son bien être passe par des actions au quotidien. La qualité de notre vie est fortement liée à nos ressentis et nos émotions. Il est donc important de travailler sur notre capacité à gérer nos émotions afin de se sentir mieux au quotidien. Pour une meilleure qualité de vie: Vous êtes vous
15 avril 2017
Préparation Mentale | Comment utiliser la technique d’ancrage : un outil simple
Qu’est ce que l’ancrage émotionnel L’ancrage émotionnel est utilisé en thérapie et en PNL (Programmation Neuro Linguistique). C’est une technique simple et efficace permet de « reprogrammer » sa manière de réagir à certaines situations. Certaines situations, certains lieux ou objets vous font ressentir des sensations positives ou négatives. Ex : « Prendre la parole en public
1 mars 2017
Hypnose et sport
L’intérêt de l’hypnose dans le sport ? L’hypnose dans le sport est utilisée dans plusieurs champs d’intervention: – la gestion de la douleurl’anxiété, – les insomnies, – les dépressions réactionnelles, – les phobies etc. Certaines recherches scientifiques ont démontré ses bénéfices dans ce domaine. Je vous propose de découvrir l’intérêt qu’il peut y avoir à utiliser
21 septembre 2016
Interview par la Voix du Nord | La situation du RC Lens
Gérer l’anxiété = se focaliser sur l’instant présent Analyse psy sur la situation du RC Lens : Interview de David DELPORTE, journaliste dans la Voix du Nord. Sportivement comme financièrement, l’avenir proche du Racing-club de Lens est plutôt inquiétant. Comment gérer une situation si complexe ? Quelques éléments de réponse avec Anaëlle Malherbe, psychologue clinicienne
28 janvier 2016
Les habiletés mentales
La démarche en préparation mentale « Qu’est ce qu’on travaille en préparation mentale ? » Cette question revient souvent. Je vous propose d’y répondre simplement. La préparation mentale a pour objectif d’optimiser les performances de l’athlète. La démarche passe par l’apprentissage et l’optimisation d’habiletés mentales et cognitives, en lien avec les exigences du contexte sportif. En tant
19 juillet 2015
Mesurer l’anxiété
1. L’anxiété cognitive/ somatique Comment mesurer l’anxiété ? Cette question a toute son importance en psychologie et en préparation mentale. L’anxiété est un état émotionnel qui peut être apparenté à la peur et qui est de nature anticipatrice. L’anxiété s’accompagne de nervosité, d’inquiétude et d’appréhension associées à une activation physiologique. (Weinberg et Gould, 1997)[1]. L’anxiété