Préambule : Développer sa confiance est un travail spécifique. Dans un article précédent nous avons parlé de la confiance en soi. Aujourd’hui nous allons approfondir une manière de travailler sur celle-ci. Tout d’abord il est important de distinguer si, lorsqu’une personne vous dit « manquer de confiance » en elle-même, il s’agit d’une difficulté liée à l’estime
15 février 2017
1 février 2017
Les différentes motivations dans le sport
L’autodétermination La motivation est une notion clef dans le sport comme dans son projet personnel et professionnel. Ce modèle apporte un éclairage par rapport aux tenants motivationnels qui amènent une personne à s’engager dans une activité spécifique. Dans ma pratique, je trouve que la question du sens est au centre de toute la démarche d’accompagnement.
18 janvier 2017
Trail et préparation mentale
Témoignage d’Eric, finisher du Tor des Géants Trail et préparation mentale : une histoire d’alchimie. « Mon parcours de traileur: Un peu atypique, n’ayant jamais courru (ni cross, ni semi, ni marathon) avant l’âge de 48 ans, en 2012 (sainthélyon et eco trail de paris 80 km)! J’ai fait et continue à faire des trekks et
5 janvier 2017
Confiance en soi, estime et affirmation de soi : distingo
Confiance en soi, estime et affirmation de soi : trois notions distinctes et pourtant complexes à différencier. Qu’est-ce donc que la « confiance en soi ? Faites-vous la distinction avec l’estime de soi et l’affirmation de soi ? Voici en synthèse, une proposition d’explication de chaque concept, alimenté par la définition du Petit Larousse. Estime de soi: Terme
24 novembre 2016
Bilan en préparation mentale: paroles d’entraineur
Le bilan en préparation mentale : comment cela se déroule-t-il ? Le bilan en préparation mentale est un point de départ important pour entreprendre un suivi de qualité. Roland, coureur et entraîneur diplômé en course à pied depuis de nombreuses années, nous raconte son bilan en préparation mentale effectué avec notre intervenante Anaëlle Malherbe. Le bilan
16 novembre 2016
Sabre | Les bénéfices d’un suivi psychologique – Laura, sabreuse en Equipe de France
L’apport d’un accompagnement par rapport à la connaissance de soi et le sport : Escrime et mental : témoignage d’une sabreuse de l’équipe de France. « Laura Réguigne, j’ai 24 ans, je pratique l’escrime depuis l’âge de 6 ans. Je suis sabreuse en équipe de France. Je suis originaire d’Orléans, et je vis depuis 6 ans à Paris
27 octobre 2016
Sport et sommeil
Allier sport et sommeil : voici quelques éléments sur la gestion du sommeil. Nous aborderons cinq points: Comment évaluer son sommeil ? Conséquences d’une nuit blanche Récupérer après une nuit blanche Décalage horaire et sommeil La sieste Le sommeil est un élément clef dans la vie de tous les jours ainsi que lors des périodes
10 octobre 2016
Mindfulness en pratique
Mindfulness : trois exercices à pratiquer Dans la continuité de l’article mindulness et sport, voici trois exercices que vous pouvez pratiquer seul(e). 1. La respiration Prenez quelques minutes chaque jour (idéalement le matin ou avant votre séance d’entrainement) pour observer votre respiration. Cela peut induire un état d’esprit calme et serein. Cette technique peut
10 octobre 2016
Mindfulness et sport
Mindfulness et sport sont deux activités qui, pratiquées conjointement, apportent sérénité et bien être. Voici les bénéfices d’une pratique régulière de la pleine conscience pour son activité sportive. La Mindfulness : La mindfulness, aussi nommée « pleine conscience » ou Vipassana, signifie « vision pénétrante ». Il s’agit d’une technique de soins inspirée par le bouddhisme et le yoga
21 septembre 2016
Interview par la Voix du Nord | La situation du RC Lens
Analyse psy sur la situation du RC Lens : «Gérer l’anxiété = se focaliser sur l’instant présent» Interview de David DELPORTE, journaliste dans la Voix du Nord. Sportivement comme financièrement, l’avenir proche du Racing-club de Lens est plutôt inquiétant. Comment gérer une situation si complexe ? Quelques éléments de réponse avec Anaëlle Malherbe, psychologue