Mindfulness : trois exercices à pratiquer Dans la continuité de l’article mindulness et sport, voici trois exercices que vous pouvez pratiquer seul(e). 1. La respiration Prenez quelques minutes chaque jour (idéalement le matin ou avant votre séance d’entrainement) pour observer votre respiration. Cela peut induire un état d’esprit calme et serein. Cette technique peut