Comment optimiser sa rentrée et repartir du bon pieds ?
Aude FERBROS, journaliste chez Sudouest, a fait cette interview dans le cadre de la rentrée.
En effet cette période de reprise génère des questions, des envies, des inquiétudes. Voici quelques astuces pour reprendre du bon pied tout en adaptant ses objectifs et sa démarche à ce qui est réaliste et donc réalisable.
La fixation d’objectifs est un bon moyen de vous aider à bien reprendre. Poser sur papier des objectifs SMART est un premier pas. Vous pouvez également vous mettre dans de bonnes conditions. Les routines de performance vous aideront ainsi à rentrer « dans votre bulle » afin d’être concentré(e), efficace et performant(e). Les sportifs de haut niveau tel que Nadal, Wilkinson et tant d’autres, en mettent en place à l’entrainement et en match. Alors pourquoi pas vous ?
Comment optimiser sa rentrée c’est également prendre le temps de faire un état des lieux sur ses équilibres de vie. Chaque domaine (personnel / affectif / professionnel / loisirs etc.) apporte ses propres ressources. Cela contribue à votre bien être physique et mental. Il est donc intéressant par moment de se poser, faire le point et ajuster si besoin. Vous en sortirez plus serein(e) et motivé(e) ! Si vous souhaitez une méthodo simple pour travailler sur vos domaines de vie : cliquez ici.
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