En direct de SudRadio avec François Trillo, nous avons échangé sur l’évenuel report des Jeux Olympiques et Paralympiques. Cette incertitude amène à réfléchir différemment à la manière d’accompagner les athlètes pendant le confinement. Cet article est plutôt à destination des accompagnateurs (psychologues, préparateurs mentaux, coachs).
Quels impacts psychologiques pour les athlètes olympiques ? Comment gèrent ils cette période d’incertitude ainsi que le confinement ? Quels conseils pouvons nous leur donner ? Comment accompagner les athlètes pendant le confinement ? Quels outils utilisons nous actuellement pour continuer à travailler sur la performance ? Autant de questions que nous abordons.
Penser bien être avant de penser performance
Il est primordial de se focaliser sur le bien être psychologique de chacun avant de se concentrer sur la performance. La priorité est la santé. Certains ont tendance à vouloir absolument mettre en place des outils en préparation mentale, ce qui n’est pas toujours adapté dans le contexte actuel.
Nous devons repenser nos pratiques, réinventer notre manière de faire afin de répondre aux besoins des athlètes et des entraîneurs.
Comment accompagner les athlètes pendant le confinement ?
Sur le versant de l’accompagnement psychologique, l’entretien semi directif permet d’identifier les ressources de la personne et ses points de vigilance. Les principales demandes sur ce versant concernent :
- Certaines personnes anxieuses. Elles ont généralement besoin de se centrer sur ce qu’elles maîtrisent, redéfinir leurs priorités, s’entourer (maintenir le lien social) et éviter de s’exposer trop souvent aux informations anxiogènes. Le choix des canaux d’information est important. Enfin, il est nécessaire de garder un rythme de vie (sommeil, horaires, alimentation).
- Les personnes ayant vécu un événement potentiellement traumatique ont également besoin d’un accompagnement psychologique adapté avec un psychologue clinicien / psychothérapeute, formé à ce domaine (EMDR, débriefing psychologique, EFT etc.)
- Celles et ceux ayant besoin d’un soutien psychologique afin d’évacuer leurs émotions, et de redéfinir les priorités actuelles. Parfois ils ressentent une baisse de motivation et une labilité émotionnelle liée au contexte actuel.
Quels outils pour la performance ?
Lorsque les sportifs se sentent bien, il est possible de travailler sur la performance.
Dans les outils que vous pouvez utiliser à distance, vous pouvez vous appuyer sur :
- la méditation
- l’imagerie mentale
- la relaxation
- des exercices de respiration
- la fixation d’objectifs
- les routines
- le travail autour des équilibres de vie
Anaëlle Malherbe
